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科室文化

防治结合,“强脊健身操”助力挺脊梁

作者:任鸿 星星雨 发布时间:2019-04-08 20:00:58 浏览次数:
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电脑及互联网的出现使人的视野变宽却使脊柱活动空间越来越窄,脊柱相关疾病越来越多,特别是颈肩腰腿痛疾患。据资料报导,颈腰痛人群的患病率现在已高达30%,在中老年人中患病率高达70%。就个体来讲,我国人群腰背痛在一生中发病率是70%,一年中发病率是7.4%,并有年轻化的趋势。随着我国逐步进入老龄社会,脊柱骨关节病、腰椎滑脱、椎管狭窄等脊柱疾患将成为困扰老年人,并影响其生活质量的主要疾病之一。

外有一种流行的说法,人的寿命预测在120岁以上,而脊椎问题会让人的寿命缩短1/3,即各国的实际平均年龄难以越过80岁。俄罗斯著名医生尼古拉•阿莫索夫认为:身体柔韧性的减弱才是人体衰老的第一征兆,所有的疾病都是因脊柱病变而引起的。据统计与脊柱有关的疾病可达70余种,故有“脊柱为万病之源”之说

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随着年龄增长、脊柱退变老化是不可逆的,由于地心引力及生活习惯的影响,脊柱背侧的背伸肌群往往比前方的屈曲肌群减弱的快,这导致脊柱呈现屈曲的形变趋势,这就是老年人“拢肩驼背”形态的动力基础。但其进程的快慢却与外伤和生活方式息息相关,受凉、久坐、不良姿势、缺乏运动、常饮碳酸饮料等隐形因素,造成脊柱周边肌群肌痛、肌肉的扭曲劳损、小关节错位、增生、钙质流失、骨质疏松等等会加速脊柱老化。

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脊柱退变引发的颈肩腰腿痛等临床症状并非一日之寒,“头痛医头,脚痛医脚”为“下工”无奈之举。《素问》有云:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”,说明疾病重在预防。所以,脊柱健康应重健康宣教,预防为先,从娃娃抓起,纠正不良生活方式与习惯,适度拉伸脊柱,给脊柱足够的伸展空间与时间,远离感染与伤害。通过锻炼来调整脊柱周边肌群的力学不平衡,防止其力学紊乱。即用脊柱舒展空间来换取推迟脊柱退变的时间,这是预防脊柱老化,提高脊柱劳损病防治水平的关键。

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中医整脊学观患者体相、判其病情走向、调阴阳以截断病势,表现在脊柱上就是,从患者的坐立行走及脊柱姿态和影像学表现,特别是脊柱重力位下的X光片表现,判定脊柱力的失衡方向及错位节段,从而进行矫正与干预治疗(理筋、正骨、调曲);并倡导医患合作,治疗与练功并举,这样“理筋、调曲、练功”,筋骨并重,“未病防病,已病防渐”,重建脊柱新的力学平衡,乃“上工”之德。

中医整脊专家任鸿主任医师创作的《强脊健身操》,以其师首都国医名师韦以宗教授所著《整脊之歌》为音乐,育教于歌,为脊柱病患者提供了一个较好健康指导途径和锻炼方法。《强脊健身操》以脊柱的导引拉伸为主,可固下盘、畅胸膈、通三焦,有效增强膈肌、改善脊柱前侧肌群相对短缩和拉伸不足的问题;而马希尔演唱的《整脊之歌》舒展和缓、愉悦轻快、清新畅达,沁人心脾。这样导引和五音,五音乐五脏,气运血下,血行脏安,固腰肾,强筋骨,挺脊梁,从而达到医患合作,以练复健,大大缩短治疗病程、巩固疗效的目的,得到广大患者朋友的喜爱与推崇,用“心”践行了唐山市人民医院人民医院为人民”的文化宗旨。