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    了解风险，了解应对---记第17个联合国糖尿病日

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    了解风险，了解应对

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    2023年11月14日是第17个联合国糖尿病日，今年“联合国唐尿病日”宣传活动的口号是：“了解风险，了解应对”。为更好地帮助糖尿病患者提供优质治疗，有效地进行健康管理和避免并发症发生，唐山市人民医院内分泌科于11月14日开展了“2023年联合国糖尿病日义诊活动”，来自内分泌科的专家团队为大家免费咨询、答疑解惑，并监测血糖、血压、健康宣教等，让糖尿病患者和高危人群及早注重预防和早期干预，采取健康的生活方式。

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    同时内分泌科病房护理团队也有针对性的将糖尿病患者的健康教育融入到患者出院准备服务工作中，让更多的人了解糖尿病的危害，改善生活中的不良行为，提高自身和家人的预防意识，控制和延缓糖尿病的发生。

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    在糖尿病患病率逐年升高且日趋年轻化的当下，如何采取行动为患者提供科学、实用的糖尿病知识，提高患者自我治疗、自我监测和自我管理的技能，从而加强人们对糖尿病的正确认识，做到早预防、早发现、早治疗的防治糖尿病目的，防止并发症的发生和发展，是当下全社会共同关注的话题。




        

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    了解风险

    1

    家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。
    体重：超重或肥胖（体重指数BMI≧25）会增加患2型糖尿病的风险。
    年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。
    缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。
    妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。

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    了解应对

    2

    健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。
    饮食：选择全谷物、瘦肉以及水果和大量蔬菜。限制糖分和饱和脂肪的摄入。比如不要单纯吃精白米饭，可混合加入糙米、全麦片、小米、黄豆等杂粮饭。不吃甜品汤、含糖饮料等。只吃“八分饱”。
    运动：适当运动。每天30分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。每周累计至少150分钟。
    监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。应做血糖监测。

    本次活动旨在提醒人们预防糖尿病的重要性，同时也强调该病对生活的影响，鼓励人们改善生活方式以预防和管理糖尿病。


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    END


    文字：范秀杰   心内三 内分泌科

    编辑：姚红林   护理部

    校对：支雨杉   放化九科


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