最近看日本心理学家河合隼雄的书，有一篇文章讲到医护人员的心理健康，深有同感！为什么医护人员经常会感到疲倦，并不只是指身体能量，其实和心理能量的消耗有很大关系。身体能量只要使用就会消耗，靠吃饭和睡觉可以补充，但心理能量的消耗，会让人像个“烧光”的空壳一样，忽然失去了工作意愿，变得有气无力！所以我们要留意心的能量循环，才能活得健康快乐！

在日常工作中，反复的打针、输液、换液等使护士处于高度紧张状态，护士长期超负荷工作，还要时刻保持头脑清醒，加上经常倒班，很容易引起焦虑。而且护士是连接医院各种复杂关系的纽带，容易陷入人际冲突的困境，时常要面对病人及家属悲伤、愤怒等不良情绪。这些都会对护士心理健康产生不良影响！那我们该如何调节心情，更好的应对生活？

首先要接纳自己，对自己有清楚的认知，感受自我价值，好好爱自己。扰乱人精神的，不是事件，而是对事件的判断。用乐观的心态面对世界，更有助于心理健康！

其次要适当表达情绪，每个人不可能独立存在，都生活在人际网络当中，所以当遇到困难，心情低落时可以向身边人求助，当你感受到理解、支持和帮助时，就能获得心的能量！

最后选择自己喜欢的方式去释放压力，例如运动、美食、音乐、逛街等，当然你也可以进行放松训练，躺在一个舒服的地方，听一些舒缓的音乐，深呼吸，把意识集中到身体的某个部位，从头到脚，逐步放松。

保持身心健康，才能更好的服务于病人，促进良好的护患关系和医院和谐，愿你我都能有个好心情！